Sút bóng là kỹ năng quan trọng trong bóng đá, đặc biệt khi bạn muốn ghi bàn hoặc thực hiện những đường chuyền dài. Bài viết này kiến thức bóng đá sẽ hướng dẫn bạn chi tiết về cách sút bóng mạnh và chính xác.
Cách sút bóng mạnh và chính xác
Tư thế và kỹ thuật chuẩn bị
Chọn điểm chạm bóng hợp lý
෴Muốn sút bóng mạnh và chính xác, bạn cần chạm bóng đúng điểm. Mỗi phần của bàn chân sẽ tạo ra một kiểu sút khác nhau:
- Mu bàn chân: Tạo ra lực sút mạnh nhất, thích hợp để sút xa và dứt điểm.
- Lòng trong bàn chân: Giúp kiểm soát hướng bóng tốt hơn, thường dùng để sút phạt hoặc sút bóng xoáy.
- Mũi chân: Dùng khi muốn có cú sút nhanh trong tình huống cận thành để có tốt nhất.
Chạy đà đúng kỹ thuật
𝐆Chạy đà giúp tăng lực sút và độ chính xác. Một số mẹo chạy đà hiệu quả:
- Chạy đà theo góc khoảng 30 – 45 độ so với bóng để dễ dàng điều chỉnh lực sút.
- Bước chạy cuối cùng nên dài hơn một chút để tạo lực vung chân mạnh hơn.
- Cố gắng giữ tốc độ ổn định, không quá nhanh cũng không quá chậm.
Tư thế đặt chân trụ
🐽Chân trụ đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng cơ thể và điều hướng bóng:
- Đặt chân trụ cách bóng khoảng 15 – 20 cm để tạo không gian cho chân sút.
- Mũi chân trụ hướng về phía mục tiêu để giúp định hướng bóng chính xác.
- Giữ đầu gối hơi khuỵu và trọng tâm cơ thể thấp để giữ thăng bằng tốt hơn.
Kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác
Sút bóng bằng mu bàn chân (sút căng, lực mạnh nhất)
💜Kỹ thuật này thường được sử dụng để sút xa hoặc dứt điểm:
- Bước 1: Chạy đà theo góc 30 – 45 độ.
- Bước 2: Đặt chân trụ vững vàng, mũi chân hướng về khung thành.
- Bước 3: Dùng mu bàn chân chạm vào phần giữa hoặc hơi dưới của bóng.
- Bước 4: Vung chân mạnh từ phía sau ra trước và giữ thân người hơi nghiêng về trước để tránh bóng đi vọt xà.
- Bước 5: Tiếp đất bằng chân trụ, giữ thăng bằng sau cú sút.
👉 Lưu ý: Không ngửa người ra sau quá nhiều vì bóng có thể bay cao và mất kiểm soát khiến đối thủ nhanh chóng cơ hội ghi bàn .
Sút bóng bằng lòng trong (sút chính xác nhất)
༒Kỹ thuật này giúp bạn kiểm soát hướng bóng tốt hơn, thường dùng trong sút phạt hoặc đặt lòng dứt điểm.
- Bước 1: Chạy đà với tốc độ vừa phải.
- Bước 2: Đặt chân trụ ngang với bóng và mũi chân hướng về phía đích.
- Bước 3: Dùng lòng trong bàn chân chạm vào tâm bóng, đồng thời đánh cổ chân để tăng lực sút.
- Bước 4: Tiếp tục hướng theo đà bóng để đảm bảo độ chính xác.
🍨👉 Lưu ý: Khi sút bằng lòng trong, bạn có thể tạo quỹ đạo xoáy giúp bóng khó đoán hơn.
Sút bóng xoáy (sút có quỹ đạo khó chịu)
⛄Cú sút xoáy giúp bóng có quỹ đạo cong và khó đoán, thích hợp để sút phạt hoặc dứt điểm kỹ thuật.
- Bước 1: Chạy đà với góc rộng hơn một chút (khoảng 45 độ).
- Bước 2: Đặt chân trụ vững vàng, mũi chân trụ hướng về điểm sút mong muốn.
- Bước 3: Dùng lòng trong hoặc mu bàn chân đá vào phần mép bóng để tạo xoáy.
- Bước 4: Theo đà tự nhiên của cơ thể để hoàn tất cú sút.
♓👉 Lưu ý: Để tạo xoáy tốt hơn, hãy đánh cổ chân khi tiếp xúc bóng.
Xem thêm: 𓄧Sombrero Flick là gì? Khi thực hiện cần phải lưu ý điều gì?
Xem thêm: ওĐộng tác giả là gì? Một số lưu ý khi thực hiện động tác giả
Những sai lầm thường gặp khi sút bóng
- Đặt chân trụ sai vị trí: Nếu chân trụ quá xa hoặc quá gần bóng, cú sút sẽ không đạt được lực và độ chính xác tốt nhất.
- Không đánh cổ chân: Không dùng lực từ cổ chân sẽ khiến bóng đi yếu và thiếu độ xoáy.
- Ngửa người quá nhiều: Khiến bóng bay vọt xà thay vì đi trúng đích.
- Nhìn bóng quá lâu: Hãy vừa nhìn bóng vừa quan sát khung thành để định hướng tốt hơn.
Việc sút bóng mạnh và chính xác𝔉 không chỉ dựa vào sức mạnh mà còn yêu cầu kỹ thuật và luyện tập kiên trì. Hãy bắt đầu với những bước cơ bản như đặt chân trụ đúng, chọn điểm chạm bóng hợp lý và tập luyện thường xuyên để nâng cao khả năng dứt điểm.
